Te-ai saturat de exercitiile fizice obositoare si anoste pe care trebuie sa le faci pentru a scapa de kilogramele in plus?

Inseamna ca nu ai incercat pana acum Zumba, noul trend in fitness, aerobicul in ritm de dansuri latine care infierbanta mintea si trupul. Iar daca inca te intrebi cum poate muzica latina sa aiba vreo legatura cu exercitiile de fitness, noi iti explicam pe indelete procedura.

Hai sa recunoastem, antrenamentele pot fi sanatoase, aduc satisfactie si sunt benefice. Antrenamentul poate sa insemne multe lucruri, dar nu se stia ca ar putea sa fie o experienta incitanta. Pana acum! Programul Zumba contopeste ritmurile latine hipnotizante cu miscari usor de urmat pentru a crea un program de fitness unic de acest gen care te va da pe spate. Obiectivul nu este numai ca tu sa te antrenezi, ci sa si iubesti sa te antrenezi si sa devii dependent. Fanaticii Zumba ating beneficii pe termen lung in timp ce traiesc o experienta unica intr-o ora de miscari impresionante ce ard caloriile si energizeaza corpul si care au ca scop sa te implice si sa te captiveze pe viata!

O clasa de Zumba este formata din sesiuni de training pe intervale, in timpul carora ritmurile alerte si lente se combina cu trainingul de rezistenta pentru a tonifia si forma corpul tau in timp ce arzi grasimea. Adauga aroma latina si savoarea internationala intr-un mix si ai deja un curs de Zumba! In ultimii ani, programul Zumba a devenit nu mai putin de o revolutie care se raspandeste ca iuteala focului, pozitionandu-se ca singura miscare influenta din industria fitness-ului. Programul Zumba este predat de peste in peste 40,000 de locatii in 75 de tari, a vandut milioane de DVD-uri si a schimbat viata fanaticilor de Zumba din intreaga lume cu un numar impresionant de cinci milioane de participanti care se bucura saptamanal de cursurile de Zumba. De ce? Pentru ca este cea mai buna petrecere!

Cum a aparut Zumba? Instructorul columbian de fitness Beto Perez, a creat din “greseala” tot conceptul de dans-fitness inspirat din ritmurile latine in localitatea sa natala Cali, la jumatatea anilor ‘90. Intr-o zi, cand a intrat in sala sa de aerobic, si-a dat seama ca a uitat acasa muzica pentru curs. Gandidu-se rapid la o solutie, si-a adus casetele pe care le avea in masina. Casetele lui Beto contineau melodii latino, si cu toate ca era muzica pe care o ascultase toata viata lui, a fost o provocare sa improvizeze tot cursul pe loc, folosind muzica de aerobic netraditionala. Nu numai ca Beto a facut fata cu brio provocarii, dar entuziasmul elevilor sai la sfarsitul acelei clase inedite l-a inspirat pentru a crea un nou concept revolutionar in fitness – Zumba Fitness-Party! Cursul a devenit in curand cel mai popular curs din incinta sa de fitness.

Dupa succesul sau din Columbia, Beto a adus Zumba in Statele Unite, iar in 2001 a fost abordat de catre intreprinzatorii Alberto Perlman si Alberto Aghion pentru a crea o companie internationala bazata pe folizofia sa de fitness. Cei trei tineri intreprinzatori au inregistrat ca marca cuvantul Zumba® si si-au setat ca obiectiv sa extinda brand-ul peste tot in lume. In 2002, Perlman si Aghion au incheiat un contract cu o mare companie de infomercial pentru a lansa conceptul la nivel national, rezultand cu vanzarea a mii de casete video pe piata din S.U.A.. Rezultatul coplesitor a creat necesitatea de mai multi instructori de Zumba®, astfel ca Zumba Fitness® a creat un program de training pentru instructori pentru a satisface cererea continua. Programul a fost un succes imediat.

In 2003, Zumba Fitness® a facut echipa cu Compania Kellogg pentru a elabora o campanie de fitness pentru piata hispanica. Compania Kellogg si-a extins de atunci campania in alte cinci tari. Programul Zumba® a fost imprimat pe milioane de cutii de cereale Kellogg’s® Special K® din intreaga lume. In 2004, Zumba Fitness® a lansat cu succes o campanie infomercial pentru piata hispanica din S.U.A. si America Latina, crescand vanzarile de milioane de DVD-uri in peste 30 de tari.

In 2005, cererea crescanda de instructori Zumba® la nivel national si peste granite a dus la crearea Academiei de Zumba (Zumba Academy™), divizia educationala a Zumba Fitness. Cu o echipa diversificata de prima clasa compusa din coregrafi profesionisti, experti fitness si specialisti certificati in educatie, Academia Zumba a ridicat stacheta si a realizat un nou standard in programele de fitness, asigurand cel mai mare nivel de integritate, calitate si dedicatie a excelentei, depasind standardele industriei. Zumba Fitness® si Academia Zumba s-au alaturat AFAA (Aociatia de Aerobic si Fitness din America), ACE (Consiliul American asupra Exercitiilor), IDEA (cea mai mare asociatie mondiala de profesionisti in fitness), SCW Fitness Education, Can-Fit-Pro (Targ International si Conferinta in Canada) si multor retele si organizatii nationale si internationale de fitness.

Instructorii care urmeaza workshop-urile oferite prin Acadameia Zumba sunt de asemenea eligibili sa primeasca credite educationale (CECs) pentru a indeplini recertificarea pentru multe dintre aceste asociatii. In septembrie 2006 existau deja la nivel international mii de instructori Zumba®. In 2007, Programul Zumba® s-a lansat la nivel international si in momentul de fata cuprinde sase continente – America de Nord, America de Sud, Europa, Africa, Asia si Australia. Acum intreaga lume se distreaza pe ritmurile acaparante ale Zumba Fitness-Party™!

In 2008, Zumba Fitness® a lansat cea de-a treia colectie de DVD-uri. In acest an Zumba Fitness® a adaugat suprize interesante precum Zumba® Toning Sticks si Zumba® Live Workout.

Academia Zumba a format o noua generatie de instructori Zumba bine pregatiti, din care multi opteaza sa-si continue cariera in Zumba prin Zumba Instructor Network (ZIN™), care este sistemul de dezvoltare a carierei exclusiv al Zumba Fitness in care este cuprinsa elita instructorilor Zumba din intreaga lume.

In momentul de fata, Zumba Fitness® cuprinde:

Zumba ® Basic 1&2 – Acest curs este oferit tuturor categoriile de varsta, in care antrenamentele se fac mai ales pe pasii de baza ale diferitelor dansuri latine si internationale combinate cu pasii de baza din aerobic si fitness.

Zumba Gold® – Acest curs este destinat persoanelor mai in varsta sau adevaratii incepatori (participanti care nu au conditie fizica). Acest curs se adreseaza necesitatilor anatomice, psihice si fiziologice specifice acestor categorii de persoane.

Zumba Toning™ – Acest curs combina tehnicile de tonificare a corpului cu miscarile specifice Zumba intr-o ora de ardere a caloriilor si cresterii rezistentei. Cursantii vor folosi Zumba Toning Sticks, un fel de maracas umplute cu nisip, pentru a tine ritmul si a creste rezistenta.

Aqua Zumba™ – acest curs este un “pool party” pentru toate varstele. Aici cursantii pot face miscari sigure, eficiente si provocante in apa care integreaza formula si filozofia Zumba in disciplina traditionala a fitness-ului in apa.

Zumbatomic® – Acest curs se adreseaza copiilor (varstele 4-12), in cadrul caruia se pot obtine rezultate optime pentru rezistenta, concentrarea si sanatatea copiilor si pe deasupra se vor si distra.

Zumba Fitness-Party™ continua sa se extinda in cluburi de sport, scoli, centre comunitare, corporatii si in orice scoala de dans in care pot sa dai volumul mai tare si sa traiesti experienta Zumba. Asa ca nu mai astepta, pregateste-te sa “Ditch the Workout and Join the Party!” Pentru ca a fost conceput sa dea o nota distractiva exercitiului fizic, Zumba a fost asociata inca de la aparitie cu distractia, facandu-te sa uiti de efotul depus de organism si “prinzandu-te” in mrejele hipnotizante ale ritmurilor latine. Zumba a devenit o adevarata revolutie, transformand conceptul de fitness intr-un Fitness-Fun (fitness-distractiv).

In concluzie, Zumba nu este doar fitness, este un adevarat fenomen, o explozie de energie si distractie. Spre deosebire de aerobic, Zumba este de un milion de ori mai distractiv si te ajuta sa rezisti in acest program pana vei reusi sa vezi rezultatele dorite.

Haideti sa punem cartile pe fata: exercitiile fizice sunt sanatoase, aduc satisfactii, dar nu sunt foarte distractive. Succesul acestui tip de antrenament se datoreaza popularitatii de care se bucura dansurile latino pretutindeni, dar si rezultatelor pe care o persoana le poate obtine practicand acest tip de miscare. Zumba combina energia si muzica ritmata, antrenanta cu miscari de dans latino care faciliteaza invatarea si asigura buna dispozitie prin eliminarea endorfinelor. Zumba reprezinta un mix reusit de dansuri latino si internationale (de la cumbia columbiana la merengue, salsa, cha-cha, tango, hip hop si reggaeton) generand astfel un antrenament eficient, dinamic si captivant. Posibilitatile de combinare a ritmurilor muzicale, sunt insa nelimitate!

Zumba te face sa te simti bine, sa te distrezi si sa-ti modelezi corpul in acelasi timp. E mult mai usor sa dansezi, decat sa tragi de aparatele dintr-o sala de fitness. Ca orice antrenament de tip cardio, Zumba te poate ajuta sa arzi calorii, sa ai o musculatura frumoasa si mai tonifiata, sa-ti sporesti densitatea oaselor, sa scapi de grasime si sa-ti micsorezi tensiunea. Efectele Zumba Fitness asupra corpului se obtin datorita utilizarii unor principii din fitness care determina arderea caloriilor, diminuarea tesutului adipos si tonifierea completa a corpului. Ritmurile latino care asigura fundalul sonor pentru antrenament fac ca miscarile sa nu mai para dificile pentru cursanti, ci sa se transforme intr-o placere. Sau intr-o dependenta de miscare. Pasii usor de urmarit creeaza un program dinamic de fitness care iti da satisfactii maxime.

Cu Zumba vei invata sa dansezi cu adevarat pe ritmuri latino, iar pasii de dans iti vor fi de mare ajutor pe rigul de dans in discoteci sau la petreceri. Vei ramane chiar si tu surprins, sau surprinsa de modul cum te vei misca pe ringul de dans.